Tục ngữ Trung Đông viết rằng “Ai có sức khỏe sẽ có hy vọng; Và ai có hy vọng sẽ có tất cả mọi thứ”. Để có được một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, bạn không chỉ cần có chế độ ăn uống và thời gian đi ngủ hợp lí mà còn cần cả một “thói quen” luyện tập thể dục thể thao vừa sức và hiệu quả.